[...] czy co z nimi robisz? platki na CKD? i z tego ma byc 30 g wegli. obliczyles potrzebne kcal i ilosc BTW na kilogram. czytales w ogole post qazara o CKD? na razie porazka. jak twoje zaangazowanie w ukladaniu diety jest na poziomie przedszkolaka to zycze powodzenia w redukcji... jak sie nie wezmiesz za to na powaznie to szkoda twojego czasu.
[...] twierdzisz potrzebujesz kalorii więcej, to dlaczego je ograniczasz w ten sposób? Jest to ze sobą niespójne. Chyba, że masz na myśli odczucie głodu w trakcie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Wtedy, szczególnie pod koniec jest to możliwe i taki produkt jak najbardziej się sprawdzić. Zdecydowanie jednak nie w stosunku do tego, co [...]
[...] znaczenia. Wynika to z tego, ze masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Kilogramy nie świadczą o tym, jakie są efekty kształtowania sylwetki (budowy masy mięśniowej,czy redukcji tkanki tłuszczowej) jak i o tym jak wygląda sylwetka. Dlatego też sugeruję nie zaprzątać sobie tym głowy. Wyznacznikiem efektów są obwody ciała mierzone co jeden, [...]
yhy,bo właśnie kończę pierwszy cykl redukcji z 92,5kg zrzuciłem do 81. I od lipca z nową redą chciałem coś zdziałać. Już nie idzie spalanie,więc kończę ten cykl. Co możesz polecić,ze względu na ten wiek?
[...] clen 3-7 80ed t3 3-7 100ucg ed HCG co 5 tyg 2x2500 deca na stawy 200mg ew od 5 tygodnia i jak wyżej w pytaniu , chcę wejść na mase z redukcji za 2 tyg. do tego chce użyć bolda około 20tyg i do tego może cypio czy lepiej bić dalej propa ? meta na kick to dobry pomysł ?
a trenujesz i działasz teraz cy za 3 miesiące po redukcji? na chłopski rozum można wywnioskowąć, że wszytko co robisz tu i teraz liczysz na aktualne dane :-)
Też wolę interwały. Na aeroby szkoda mi czasu - bo potrzeba do ich wykonania co najmniej dwa razy więcej czasu. Na permanentnym plusie kalorycznym redukcji się nie zrobi. Przy umiejętnym rotowaniu kalorycznością często się udaje poprawić jakość mięśni i jednocześnie zoptymalizować poziom tkanki tłuszczowej. Tu jednak trzeba doświadczenia bo nie ma [...]
Możesz, ale pompa też zależy od węgli, a jeśli podczas redukcji, to jest logiczne, masz je ucięte, to nie ma co się dziwić, że słabo czujesz aakg. A kreatyna to kreatyna, kieruj się ceną. Jedź na scorchu dalej, nie przeskakuj tak. Ew. następnym razem możesz wziąć coś z 1.3d :-)
[...] cos konkretnego autorowi tego posta na podstawie umieszczonych przez niego informacji (odnosnie jego osoby). Natomiast chetnie poczytam co masz do powiedzenia w sprawie redukcji tkanki tluszczowej, bo jak narazie mi wystarcza modyfikacja diety i aeroby. Innym pomagam w miare mozliwosci i ich potrzeb. W takim razie czekam na konkrety, bo nie [...]
Tak to prawda miczelx ,jeżeli chodzi o dietę to dopiero będe ją układał -zdaje sobie sprawę ,iż jest to bardzo ważny element redukcji . Stosowałem Thermal Pro. Efekty naprawdę dobre ...lecz ostatnio zamówiłem Thermal Pro Evolution -które w ogóle na mnie nie działa (NIC!). Dlatego Pomysł z ECA...ponoć bardzo skuteczne... A reszta wspomagaczy -można [...]
[...] sie jesc duzo i przyzwoicie na ile mi pozwala samozaparcie, nie licze BTW czyli lipa z dietą co jest dużym błędem , salbutamol może Ci pomóc ale bez diety cienko to widzę jedzenie na tzw oko przy redukcji będzie nadal szło opornie , ja polecam zamiast sally clena 2tyg on 2tyg off jest wiele podwieszonych tematów o tym środku , powodzenia :)
poczytaj tematy podczepione - np przygotowanie do pierwszej redukcji. obowiazkiem jesc cwiczyc na diecie wysokobialkowej. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html czytaj tez jak tutaj ludzie ukladaj sobie diety i jakie porady dostaja. co do cwiczenia wyszukaj w necie trening na mase-najlepszy poniewaz buduje i powieksza [...]
Jezeli zalezy Ci na sile to dieta sie sprzyda(chociarz nie jest az tak wazna jak przy masie czy redukcji). Co do gainera to przy sklonnosci do lapania masy(pewnie nie tylko miesniowej) odradzam jego branie. Kreatyna po wysyceniu w dawkach 0,03g na 1 kg mc
Dobra to teść podstawa a co polecalibyscie na 2 środek ? sporo czytałem o winstrolu ( lecz nie jest zbyt dobry dla wątroby ) i wiekszosc osob poleca. ogoleni myslęłaem ze 3 tygodnie redukcji an samym tesciu a potem dorzucic jaksi 2 srodek
Ok dzięki, a żeby nie tworzyć 10 tematów zapytam się tutaj, chociaż to bardziej dział dieta. Zawsze robiłem trochę masy i potem redukcja ale nie lubię robić redukcji bo spada siła spada łapa i jest lipa ogólnie. Mam pytanie czy mogę sobie robić mase oczywiście na dobrej diecie ale wiadomo troche sie otluszcze np. przez 1,5 roku? Przytyje 15 kg i [...]
[...] ma tu największego znaczenia, niemniej często w wyniku deficytu kalorycznego nie jesteśmy w stanie dźwigać analogicznych ciężarów, co w okresie masowym. Dlatego w okresie redukcji tk. tłuszczowej często wykonujemy np. jedno ćwiczenie bardziej siłowo (a więc schodzimy do niższego zakresu powtórzeń w celu stałego "przypominania" mięśniom o [...]
głupoty to możesz u siebie w domu gadać. jak nie potrafisz pomoc innym ani włączyć żadnych konstruktywnych argumentów to wypowiadaj się w postach dla spamerów. dla dobra jego redukcji lepiejby bylo gdyby zastapil ten owoc innym o wiekszej zawartosci pektyny i nizszym ig. czemu? poniewaz watpie zeby banan wywolal w nim uczucie sytosci na 2-3 h wiec [...]
[...] nic to obwody zmaleją 2 wyćwiczyć? zależy co rozumiesz przez to słowo jeżeli wzmocnić to polecam ci a6w, a jeżeli spalić fat to nic innego jak aeroby i dieta z ujemnym bilansem ale przy cyklu na kreatynie nie rób redukcji 3 Jest dobra ja obecnie wcinam glutamine olimpu 4000 i nie narzekam 4 Możesz brać ale jako transporter polecam ci carbo
Pytam bo wrzucenie za dużo kcal od razu po redukcji może po prostu zalewać, nieważne ile wynosi Twoje 'zapotrzebowanie zerowe' (co tak naprawdę nie istnieje, ale to inna historia). Chociażby to że raz - nie są to orzechy a strączek, dwa - naładowane są kwasami tłuszczowymi omega 6 które są wszędzie, trzy - generalnie produkt śmieciowi który ludzie [...]
Cp ci redukcji nie przyśpieszy a raczej ją utrudni jak pisałem wyżej m.in poprzez dodtakowe magazynowanie glikogenu, który na low-carbach ma byc akurat najmniej uzytecznym źródlem energi... jestem ciekaw co biniu mi odpowie ....
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
